воскресенье, 18 ноября 2012 г.

Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает) метаболизм.



   Прочитав куча информации в интернете, я нашла идеальный список полезных продуктов, из который бы состоял мой рацион правильного питания. Если я буду знать, какие продукты ускоряют мой метаболизм и добавлю их к своему рациону – сделаете первый шаг к здоровому образу жизни. Надеюсь что сброшу свои лишние килограммы, буду чувствовать себя лучше и получать дополнительный заряд энергии.
  Эти продукты помогут ускорить метаболизм. Мой организм будет сжигать больше калорий, чем я их съем. Итак :
 
Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые

Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Сельдерей
• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

Фрукты:
• Малина и другие ягоды
• Яблоки
• Персики
• Апельсины
• Грейпфруты
• Лимоны

Цельнозерновые:
• Цельнозерновые злаки
• Овсяная каша
• Мюсли
• Клетчатка

Жидкости:
• Прохладная вода
• Зеленый чай
• Кофе
• Теплая вода с лимоном

Масла:
• Оливковое масло первого отжима

Другие продукты:
• Натуральный йогурт
• Овощные супы
• Специи